PULカイロプラクティック館 の日記
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プルーンは好きですか？
2016.12.14
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こんにちは！
最近の朝はよくドライプルーンをヨーグルトにいれて食べてます。
これもまた好き嫌いが分かれる果物でしょうね。
なんとなく目にとまったので買って食べたらハマってしまいました！
せっかくなので栄養分析。
最初にビックリしたのはいうほど鉄分豊富じゃないという事！
元々植物性の鉄分は吸収されにくいので、さほど鉄分補給にはならなそうです。
水溶性食物繊維が多いのは腸内環境を整えるには良さそうですね。
あとはビタミンＥ、β-カロテンなど抗酸化作用のある成分も含まれています。
その他にもカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれていますが、
ものすごく豊富ってわけではないんですね。
イメージでプルーンはすごい栄養の高い果物なんだ！
とか思ってましたが、イメージ通りではなかったみたいです…
1日の食事にプラスでって感じが良さそうですね。
まぁでもおいしくてハマってるんで食べますけどね。笑
ちなみ毎日食べてる僕に何か変化があったか…便通は良くなった気がします。
抗酸化？カルシウムとマグネシウムで骨の強化？そんなのすぐわからないですって！笑
さて本日は白石田、前崎が出勤していますのでよろしくお願いします！
今日も1日ハリキッテいきましょう！
前崎でした
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